[...] tego czy same nogi do góry unosic i czy ważne jest czy są proste czy zgięte? 4. nie umiem robić tego opadu na bok z hantlem mimo twojego tłumaczenia, nie umiem znalezc filmiku ... ;/ tak samo z tym uginaniem na nogi... 5. jakie przerwy stosować ogolnie w treningu pomiedzy seriami , teraz stosuje 2 minuty - 2,5 min. a na brzuch 1,5 min, dobrze?
[...] naprzemiennie. Najpierw slabsza strona zalozona liczbe powtorzen, potem silniejsza i to jest jedna seria. 5. jakie przerwy stosować ogolnie w treningu pomiedzy seriami , teraz stosuje 2 minuty - 2,5 min. a na brzuch 1,5 min, dobrze? Akurat niedawno o tym pisalem. "Optymalny czas przerw między seriami zależy głównie od złożoności [...]
brak słow ale beczka jest zreszta powiem tak bylem mlody bralem ome tez i nic mi nie szło tez sie zastanawialem czemu teraz juz wiem wogole moje cykle to nie mozna bylo nazwac cyklami pozniej na kreatynie zrobile 3 cm w lapie po tej omce na ktorej nic mi nie szło dobrze ze na sfd wiedze poszeryłem i juz wiecej wiem i ktos kiedys ładnie powiedział [...]
[...] Poza tym jest ok? To jest przykladowa dieta z jednegodnia, w inne bede troche kombinowal, zamienial kurczaka na wolowine (ostatnio kupilem sobie grilla elektrycznego i teraz wszystko na nim robie), jakas watrobke czasami, sery rozne. Tak zeby kalorycznie to dobrze wychodzilo. Obecnie jestem w 4 dniu stosowania i musze przyznac ze jest [...]
Bull madrze prawisz tyle ze nie jest to nic nowego. Sam wielokrotnie podkreslalem ze najwiekszym autorytetem tego dzialu jest Ed. Zauwaz tylko ze Ed caly czas jest moderatorem i nikt tego nie chce zmieniac. Teraz glownie chodzi nam o ustalenie nowego mod-a ktory zrobi "porzadek" w tym dziale. Zajrzyj tutaj -> [...]
[...] i niczego się tam nie dowiem, tylko, że przy takich kryteriach nie ma tam dla mnie miejsca. A co do usoowania osób to jst bezsens - może nie macie życia w realu, ale ja np. teraz mam czas żeby tu zaglądać, ale np. jak szanowny prez. W-wy dzieli wreszcie stosownych pełn. to zaczną się przetargi i mogę (czasowo np. tydzień) być nieobecny. Chyba, [...]
lucuś no a policz sobie ile jest takich osób...może trochę przesadziłem...ale nie tak dużo:))))))) aha...mówisz Prezydent W-wy...hmmmm...teraz to ja Cię już namierzę bez problemu:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] ale nic tam nie ma o skokach i zreszta wielu innych rzeczach generalnie lipna jest troche - to znaczy zaniedbana ostatnimi czasy i to bardzo a stronke o skokach to własnie sprawdziłem wogóle wywaliło muszę sie zabrac za ten internet w końcu ale to zapewne dopiero w zimie bo teraz czasu nie ma Zmieniony przez - Mrówa w dniu 2005-09-28 00:05:36
Hej sory ze dopiero teraz odpisuje nie Mialem kiedy nawet zajrzec do skrzynki a wiec tak bylismy wczoraj w wroclawiu na tym zlocie i nie mielismy zbyt wielu skoczków to dzisiaj rozbijamy sie o godzinie 14 w Miliczu i bedziemy do godziny gdzies ok 23 jak cos to zapraszam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmodyfikowałem trochę dietę, teraz podaję przypadek 1 zmiany w pracy - 6-14 Trening jest między posiłkiem z 15 a 17;40 /SFD/Images/2015/12/6/e7bf857a49c04994b5135ae9a83e189b.jpg Zmieniony przez - matx969 w dniu 2015-12-06 14:15:34
Pride od UFC rózni sie zasadami. W Pride moza wiecej. A w UFC zapronione jest teraz mnostwo rzeczy np. kopanie lezacego, pedlada. Zrezzta UFC moim zdaniem niedlugo padnie bo w porowanaiu do Pride to ma znikoma ilosc fanow, a zaostrzenie przepisow bylo zwiazane z komercha i zalegalizowaniem UFC we wszystkich stanach by mozna bylo puszczac w TV. [...]
Włśnie byłem się wczoraj zorientować i niestety było fajna siłka za rok temu ale ja zamknęli i jest teraz jakiś sklep z obłuwiem. A do innej jest z 15 km, do tego trzeba przejechać przez całe miasto. Myślę, że na razie mogę sobie ćwiczyć w domu, a sprzęt po woli się skompletuje. Mam nadzieję że w połowie lutego będzie ławeczka, sztanga prosta, [...]
Tak by the way ta metoda cross pin to śrubki jakieś mocujące w kości tak ? ale tytanowe czy biowchłanialne ? jak teraz sobie porównuje oba kolana to faktycznie w chorej nodze po wewnętrznej stronie (miejsce półścięgnistego) uwidocznił się zanik mięśnia - totalny jego brak. Jedyne co mi lekarz zalecił to ćwiczenia napinania. Kradam a czy łatwo [...]
czyli dieta low carb. Gdyby Twoja mama wpadla na to kilka lat temu, to by to byla teraz jej dieta a nie Kwasniewskiego czy Atkinsa "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man" Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-17 00:53:11
[...] sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!! a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta - wejdz do dzialu odzywianie i tam sie [...]
trzeba po prostu prowadzic trening na silowni pod katem SW..tak jak ja..czy teraz juz nawet opuszcze silownie czy trening SW waga i wyglad jest taki sam..a cwicze na silowni tylko 2 razy w tyg bardzo intensywnie duzymi ciezarami..mialem tylko jeden cykl kreatyny..i czasem lykne porcje bialka..i sie z czasem zrobilo to co jest..
[...] nie mowiac o blokowaniu (i nie ******lcie mi ze jestem cienki itp), zwykly dotyk mnie zabijal :/ Minal miesiac przez dwa tygodnie wogole nie mialem lowkickow na treningach i teraz znowu lowy wrocily a ja juz mam ochraniacze a i tak do tej pory czuje bol (chociaz juz niewielki) podczas glownie blokow. Wiec zawsze w ochraniaczach, szczerze mowiac [...]
tyka tylko że ja mam tak po kawie a o termie nawet boje sie myśleć bo chyba by mnie wynieśli z siłowni nogami do przodu cyber i grasik uratowaliście moje zdrowie teraz już wiem czego mi brakuje wielkie dzięki za to, zaraz ide się podłączyć do akumulatora komu w droge temu szkło w noge
[...] tego uroku nie maja.Zawody Mr.O poszły w złą strone,nie ma na scenie kulturystycznej dzisiaj osobowości ,nie ma kolesi którzy rzucali by publiczność na kolana ,teraz żeby utrzymać rentowność zawodów mr.O czy Arnold Clasik , trzeba urządzać inne atrakcje walki mma itp : bo ludzie mają już dość oglądania tych kloców .A co [...]
Oma- nie działa
